Nutrition Workbook – Il tuo strumento pratico per ritrovare equilibrio e consapevolezza nel rapporto con il cibo

Nutrition Workbook – Il tuo strumento pratico per ritrovare equilibrio e consapevolezza nel rapporto con il cibo

Questo workbook è una guida operativa, pensata per aiutarti a migliorare la relazione con l’alimentazione attraverso un approccio concreto, educativo e progressivo. È ideale per chi sta seguendo un percorso nutrizionale o psicologico e desidera uno strumento da compilare che accompagni il cambiamento giorno dopo giorno.

📌 Cosa contiene il workbook:

• Esercizi guidati per osservare il proprio stile alimentare
• Schede per tenere traccia dei pasti e delle emozioni
• Domande di journaling per sviluppare consapevolezza
• Spunti per riconoscere i segnali di fame e sazietà
• Tabelle per identificare abitudini ricorrenti e automatismi
• Spazio per riflessioni settimanali e obiettivi realistici

🎯 A chi è rivolto:

• A chi si sente spesso in lotta con il cibo
• A chi vuole smettere di contare calorie e iniziare a capire il proprio corpo
• A chi segue un percorso con una nutrizionista o terapeuta e vuole uno strumento pratico di supporto
• A chi desidera riappropriarsi di un'alimentazione serena, senza schemi rigidi

📂 Formato: PDF stampabile (consigliato anche in formato digitale per scrittura su tablet).

💡 Perfetto per: percorsi di mindful eating, alimentazione intuitiva, educazione alimentare, supporto nei disturbi del comportamento alimentare, o semplicemente per chi desidera maggiore equilibrio con il cibo.